Å være fysisk aktiv er noe av det beste du – og alle andre – kan gjøre for å ha det bra. For alle som lever med hemofili bidrar aktivitet til å bevare og beskytte leddene og gjøre dem mer stabile, sterke og bevegelige, i tillegg til å opprettholde en sunn vekt.

Men det er ikke alltid like lett å vite hvilke øvelser som er bra for leddene dine, og å finne tid til å utføre dem. Derfor har vi laget fire superkorte videoer med et utvalg av øvelser. Det tar ikke mer enn 5 minutter å se en video. Og øvelsene? Gode nyheter! De går nesten like raskt.

Ta vare på leddene dine og lev livet med hemofili til fulle. Sjekk ut videoene i dag.

Joint Health Programme Junior

Joint Health Programme Voksen

Viktigheten av å være aktiv

Grunnleggende om ledd og leddblødninger, hvorfor fysisk aktivitet hjelper, og en innledning om behandling av leddskader.

Holde seg frisk

Seks viktige øvelser som holder de mest utsatte leddene friske. Litt innsats gir mye bedre livskvalitet!

Behandling av et skadet ledd

Enkle råd om hvordan du passer på deg selv, og øvelser som bidrar til å redusere hevelse, lindre smerte og får fart på tilfriskningen.

I bedring etter leddblødning

Hva du skal gjøre – og ikke gjøre – etter en leddblødning. Tre øvelser for knær, albuer og ankler.

NP-18937